En esta publicación damos consejos para llevar lo justo y necesario en la mochila y el tipo de mochila. Sin más preámbulos comenzamos.
MOCHILA
- Meses calurosos
Con una mochila de 35 ó 40 litros sería perfecto para las personas que quieren llevar lo necesario.
- Meses fríos
Con una mochila de 45 ó 50 litros será más que suficiente para el camino de Sarria hasta Santiago.
ROPA & CALZADO
Calzado
Es conveniente evitar las botas de montaña de caña alta, ya que pesan y es posible que produzcan rozaduras en los tobillos. Lo más recomendable es el uso de botas de caña media o baja de suela semirígida, zapatillas de senderismo o zapatillas de deporte. En el momento de compra del calzado, hay que considerar que el calzado debe ser un poco más grande, puesto que debido al calor y al ejercicio físico, el pie se ensanchará, y también puesto que en las bajadas el pie va punteando, lo que aumenta el riesgo de ampollas. Sea el calzado que sea, es imprescindible que las zapatillas que se hayan estrenado y se haya acomodado el pie para evitar la producción de ampollas, rozaduras e hinchazón y ensanchamiento de los pies.
Ropa
Para evitar ir demasiado cargado, es recomendable llevar tejidos sintéticos (poliéster) o ropa deportiva específica de senderismo. Además, ayudan a evitar rozaduras y se secan más rápido. Evitar las prendas de algodón, que tardan mucho en secarse y causan un transpirado mayor que otros tejidos.
LISTA DE ROPA
- 2 camisetas
- 2 pantalones, uno corto si es verano
- 1 sudadera
- 3 juegos de ropa interior
No debe ser ajustada ni con costuras delicadas como es el caso de los encajes, para evitar llagas. El sujetador sin aros ni costuras, intentando que sea deportivo, con tirantes amplios.
- 3 pares de calcetines
Antiampollas, transpirables y sin costuras. Ahorrarán tiempo y espacio en la mochila
- 1 par de zapatillas
- 1 par de chanclas
- 1 toalla
De tamaño mediano y de microfibra para un fácil secado
COMPLEMENTOS Y OTROS UTENSILIOS
- Linterna durante las primeras horas de la mañana, cuando el sol no sale o hay niebla
- Crema solar
- After sun
- Gafas de sol
- Gorra o sombrero
- Caminata o bastón de peregrino, principalmente para reducir el esfuerzo y el impacto en la espalda y hacia arriba, respectivamente
- Cantimplora o botella de agua
- Un cuchillo y un tenedor
- Pinzas y mosquetones para colgar la ropa en la mochila
- Tapones para los oídos y poder dormir por la noche
- Detergente para lavar la ropa
- Vaselina para las bocas
- Crema hidratante para pies y anti amperios
- Albornoz para los meses cálidos, ya que encontrarás piscinas y ríos en el camino
- Funda de almohada
- Productos de cuidado personal.
- Saco de dormir y colchoneta (opcional)
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