Nesta publicación damos consellos para levar o xusto e necesario na mochila.
MOCHILA
- Meses calurosos
Cun mochila de 35 ou 40 litros sería perfecto para as persoas que queiran levar o necesario.
- Meses fríos
Cun mochila de 45 ou 50 litros será máis que suficiente para a estrada de Sarria a Santiago.
ROUPA & CALZADO
Calzado
É aconsellable evitar as botas de montaña de cana alta, xa que pesan e é posible que produzan rozaduras nos nocellos. O máis recomendable é o uso de botas de media altura ou baixas con solas semiríxidas, zapatillas de sendeirismo ou tenis. Ao mercar o calzado, hai que considerar que o calzado debe ser un pouco máis grande, xa que debido á calor e ó exercicio, o pé incha, e tamén que nas baixadas o pé está tocando, o que aumenta o risco de bochas. Sexa cal for o calzado, é esencial que os calzado fose usado con anterioridade e que o pé estea adaptado para evitar a produción de bochas, rozaduras e inchazón e ensanchamento dos pés.
Roupa
Para evitar ir demasiado cargado, recoméndase usar texidos sintéticos (poliéster) ou roupa deportiva de sendeirismo específica. Ademais, axudan a evitar o rozamento e secar máis rápido. Evitar a roupa de algodón, que leva moito tempo secarse e provocar unha maior transpiración que outros tecidos.
LISTA DE ROUPA
- 2 camisetas
- 2 pantalóns, un curto se é verán
- 1 suadoiro
- 3 conxuntos de roupa interior
Non debe ser axustada ou con costuras delicadas como é o caso dos encaixes, para evitar feridas. O sostén sen aros ou costuras, intentando que sexa deportivo, con tiras anchas.
- 3 pares de calcetíns
Antibochas, transpirables e sen costura. Aforrarán tempo e espazo na mochila
- 1 par de tenis
- 1 par de chanclas
- 1 toalla
De tamaño medio e microfibra para un fácil secado
COMPLEMENTOS & OUTROS UTENSILIOS
- Lanterna para as primeiras horas da mañá cando aínda non saia o sol ou haxa néboa.
- Creama solar
- After sun
- Gafas de sol
- Gorra ou sombreiro
- Bastón de sendeirismo ou de peregrín, principalmente para diminuír o esforzo e o impacto para as costas arriba e abaixo, respectivamente.
- Cantimplora ou botella de auga
- Unha navalla e un tenedor.
- Pinzas e mosquetóns para colgar roupa na mochila.
- Tapóns para os oídos e poder durmir pola noite
- Deterxente para lavar a roupa
- Vaselina para as bochas
- Crema hidratante para os pés e anti-ampolas
- Bañador para os meses cálidos, xa que atoparás piscinas e ríos ó longo do recorrido
- Funda de almofada
- Productos de hixiene persoal
- Saco de durmir e esterilla (opcional)
Axúdanos a seguir escribindo
Para poder aumentar a calidade das nosas publicacións precisamos máis tempo. Podedes axudarnos mercando a través de Amazon. Deixámosvos os seguintes links que vos poden resultar útiles e interesantes:
